Tipps und Tricks für längeren Sex

Vorzeitige Ejakulationen müssen nicht mehr sein – Tipps und Tricks wie Mann den Orgasmus verzögern kann. Was zu Beginn noch peinlich und vor allem nervig ist, kann mit der Dauer durchaus zur Belastungsprobe werden. Die Rede ist vom frühzeitigen Samenerguss. Viele Männer leiden unter diesem Problem, das in weiterer Folge nicht nur die Sexualität, sondern mitunter auch die Beziehung zur Partnerin belasten kann. Doch wer „früh kommt“, ist nicht alleine. Denn laut verschiedener Studien leiden etwa 10 Prozent der Männer an dem Phänomen des frühzeitigen Samenergusses. Andere Studien sind überzeugt, dass ein Drittel aller Männer Probleme mit einem frühzeitigen Samenerguss haben.

Doch was ist ein frühzeitiger Samenerguss und ab wann ist man „zu früh“? Durchschnittlich verweilt der Penis in der Vagina 7,3 Minuten; erst dann entwickelt sich der Samenerguss. Wer jedoch „früh kommt“ und so – laut den Medizinern – unter einem Ejaculatio praecox leidet – senkt die Zeit auf 1,8 Minuten. Am Ende bleiben Frustration und Sorge auf beiden Seiten. Doch es gibt Tipps, Tricks und auch Sexspielzeug, das den Orgasmus des Mannes verzögern kann.

Zwischen sekundären und primären frühzeitigen Ejakulationen

Von einem frühzeitigen Samenerguss bzw. einer vorzeitigen Ejakulation spricht man dann, wenn der Samenerguss des Mannes – während des Liebesaktes – „zu früh“ stattfindet. Dabei unterscheiden die Mediziner zwischen einer primären (lebenslangen) sowie sekundären (erworbenen) frühzeitigen Ejakulation.

Die primäre frühzeitige Ejakulation bildet sich bereits im früheren Teenager-Alter. Schon nach den ersten sexuellen Erfahrungen stellt der Betroffene fest, dass er relativ „schnell kommt“. Die Ursachen sind vielfältig. Oftmals handelt es sich jedoch um psychologische Gründe. Beispielsweise dann, wenn der Teenager ejakuliert und sich „beeilt“, damit er nicht von seinen Eltern oder Geschwistern erwischt wird.

Bei der sekundären Art tritt dieses Problem erst im Laufe des Lebens ein. Vor allem handelt es sich hier um psychische Gründe. Der vorzeitige Samenerguss kann etwa auf Grund von Stress oder Beziehungsproblemen auftreten. Mitunter sind aber auch physische Ursachen – wie Bluthochdruck oder auch Diabetes mellitus – dafür verantwortlich.

Tricks und Hilfsmittel gegen den vorzeitigen Samenerguss

Für die Betroffenen spielt die Ursache nur eine geringe Rolle. Sie wollen wissen, welche Tipps und Tricks und Techniken möglich sind, damit die Ejakulation verzögert werden kann. Ein paar klassische Antworten sind: Selbstbefriedigung vor dem Sex und häufiger Geschlechtsverkehr. Mitunter können auch sehr dick beschichtete Kondome verwendet werden. Durch die Extrabeschichtung entsteht eine deutliche Verringerung der Empfindlichkeit beim Penis, sodass der Mann „weniger“ spürt und somit nicht so schnell zum Orgasmus gelangt. Natürlich können auch verschiedene Sex-Techniken angewandt werden. Dazu zählen die Squeeze- oder auch die Start-Stopp-Technik, die während des Geschlechtsverkehrs angewandt werden können. Das Problem an den Techniken ist, dass jene erst „ausprobiert“ werden müssen. Männer benötigen oftmals mehrere Versuche, bis sie die Techniken derart im Griff haben und tatsächlich die Ejakulation verzögern können. Doch das Problem wird dadurch nicht gelöst; im Endeffekt handelt es sich dabei um eine reine Bekämpfung des Symptoms. Doch auch mit der Bekämpfung des Symptoms geben sich die Männer zufrieden. Eine Studie hat ergeben, dass etwa 95 Prozent der Betroffenen derartige Techniken anwenden, damit sie die Ejakulation vorbeugen können. Das Problem besteht jedoch darin, dass neue Partner dazu führen, dass die bereits erlernten Techniken nicht mehr helfen. Der Mann ist aufgeregt, nervös und versucht, dass er nicht zu früh kommt. Und während er mit dem Gedanken bei der Verhinderung des vorzeitigen Samenergusses ist, bemerkt die Partnerin oftmals, dass ihr Sexpartner bereits gekommen ist.

Mögliche Sex-Stellungen, die eine frühzeitige Ejakulation verhindern können

Die „Squeeze-Technik“ – dieser Begriff leitet sich aus der englischen Sprache ab und bedeutet so viel wie „quetschen“ oder „pressen“ – kann zwar für einen Moment als unangenehm empfunden werden, wobei man hier definitiv nicht von Schmerzen sprechen kann. Bemerkt der Mann, dass er „kommt“, sollte er seinen Zeigefinger und Daumen direkt unterhalb seiner Eichel legen. Danach sanft bzw. mittelfest drücken; diesen Druck für rund 15 bis 20 Sekunden beibehalten. Der Ejakulationsdrang ist plötzlich verschwunden. Dies deshalb, da die Harnröhre durch den Druck verschlossen wird. Ein Tipp: Die „Squeeze-Technik“ kann natürlich mehrmals pro Geschlechtsakt angewandt werden. Geschickte und geübte Männer können jene Technik sogar derart im Liebesspiel einbauen, dass die Partnerin gar nicht bemerkt, dass ihr Freund gegen den Orgasmus ankämpft.

Mit der Start-Stopp-Technik zu mehr Ausdauer im Liebesspiel

Bei der „Start-Stopp-Technik“ kann der Mann lernen, wie er die Erregung, die vor der Ejakulation eintritt, selbst beruhigen und verlängern kann. Dabei sollte zuerst die Übungsphase – also die Masturbation – begonnen werden. Der Penis muss so lange stimuliert werden, bis sich der Mann kurz vor der Ejakulation befindet. Danach Finger weg – die Stimulation wird sofort gestoppt. Bemerkt der Mann, dass der sogenannte Ejakulationsreflex verschwunden ist, kann er seinen Penis wieder stimulieren. Bemerkt er abermals, dass er kurz vor dem Orgasmus steht, wird wieder gestoppt. Wichtig ist, dass diese Vorgehensweise nicht nur geübt, sondern auch darauf geachtet wird, dass mehrmals der „Stopp“ dazu führt, nicht zu ejakulieren. Jene Technik kann ebenfalls während dem Sex eingebaut werden und hilft, dass der Orgasmus durchaus verzögert wird.

Das Beckenbodentraining des Mannes

Der PC-Muskel – der sogenannte „Musculus pubococcygeus“ – findet sich im Beckenboden des Mannes. Berichten zufolge haben viele Männer positive Erfahrungen gemacht, als sie gelernt haben, den Muskeln nicht nur wahrzunehmen, sondern auch zu trainieren. So war es möglich, dass der Orgasmus verzögert werden konnte. Doch wo ist der sogenannte PC-Muskel? Der Mann spürt den Muskel dann, wenn er uriniert und unter dem Wasserlassen unterbricht. Jener Muskel sorgt dafür, dass der Urinstrahl unterbrochen wird. Wer also seinen PC-Muskel und seinen Beckenboden trainieren möchte, sollte daher immer wieder seinen Urinstrahl absichtlich unterbrechen.

Längerer Spaß mit Sexspielzeug

Der Penisring ist ein klassisches Sexspielzeug, das die Ejakulation ebenfalls hinauszögert. Der Penisring (oder auch Orgasmusring wie Cockring) besteht aus Silikon oder Latex und wird vor dem Sex über das Glied des Mannes gestreift. So verhindert man den Blutrückfluss; der Penis wird nicht nur deutlich dicker, sondern auch größer. Die Ausdauer wird ebenfalls verlängert.

Das Verzögerungsspray – mehr Ausdauer beim Sex aus der Dose

Viele Männer nutzen auch sogenanntes Verzögerungsspray. Die Eichel wird vor dem Sex besprüht; nach zehn Minuten nimmt bereits das Empfinden ab. Dadurch, dass der Mann „weniger“ fühlt, kann der Samenerguss verzögert werden. Verzögerungssprays können auch auf unserer Homepage gekauft werden.

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